Das Geheimnis des Glücks: Wie Menschen mit Depressionen glücklich werden.
Übersicht
1. Die Definition von Glück
2. Die Ursachen der Depression
3. Wie kann man trotz Depressionen glücklich werden?
4. Fazit – das Geheimnis des Glücks
1. Die Definition von Glück
Die Definition von Glück ist eine interessante Frage, die sich viele Menschen stellen.
Die meisten Menschen würden sagen, dass Glück das Gefühl ist, zufrieden zu sein oder sich freuen zu können.
Andere wiederum sagen, dass Glück eine positive Emotion ist, die man empfindet, wenn man etwas Gutem begegnet.
Wieder andere definieren Glück als ein Zustand des inneren Friedens und der Ruhe.
Was auch immer die Definition von Glück ist, eines ist sicher:
Um glücklich zu sein, muss man zunächst einmal wissen, was Glück überhaupt bedeutet.
Denn nur wenn man weiß, was Glück ist, kann man auch lernen, wie man es erreichen kann.
Eine weitere Frage, die sich stellt, ist die Frage nach dem Ursprung des Glücks.
Woher kommt es? Kann man es erlernen? Oder ist es angeboren?
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es tatsächlich möglich ist, das Glück zu lernen.
Denn genau wie jede andere emotionale Reaktion ist auch das Glück an bestimmte Gehirnprozesse gebunden.
Diese Prozesse können durch Lernen beeinflusst werden.
Das bedeutet, dass man durch Übung und Training lernen kann, glücklicher zu werden.
Eine Studie von Forschern der University of Illinois hat gezeigt, dass Menschen mit Depressionen tatsächlich lernen können, glücklicher zu werden.
Dafür mussten sie zunächst einmal lernen, was Glück überhaupt bedeutet.
Anschließend mussten sie üben, ihr Gehirn so zu trainieren, dass es dieses Gefühl auch tatsächlich empfinden kann.
Die Studie zeigte, dass Menschen mit Depressionen nach dem Training tatsächlich glücklicher waren als vorher.
Sie hatten mehr positive Emotionen und fühlten sich insgesamt besser.
Außerdem berichteten sie, dass sie seltener an negativen Gedanken festhielten und sich insgesamt besser fühlten.
Diese Studie beweist also, dass es möglich ist, auch Menschen mit Depressionen glücklich zu machen.
Wenn man weiß, was Glück bedeutet und wie man es erreichen kann, kann man auch lernen, glücklicher zu werden.
2. Die Ursachen der Depression
Viele Menschen mit Depressionen fragen sich, ob sie jemals wieder glücklich sein werden.
Die gute Nachricht ist:
Ja, das können sie! Aber es ist wichtig zu verstehen, was Glück eigentlich bedeutet.
Glück ist nicht gleichbedeutend mit Freude.
Freude ist ein Gefühl, das auf äußeren Umständen basiert und daher flüchtig ist.
Wenn Sie sich über ein schönes Ereignis freuen, ist das in Ordnung – aber es kann auch genauso schnell vergehen, wenn etwas Unangenehmes passiert.
Glück hingegen ist ein tieferes Gefühl von Zufriedenheit und Erfüllung, das nicht so leicht erschüttert wird.
Natürlich können auch glückliche Menschen unglücklich sein, aber sie haben eine Grundeinstellung, die es ihnen ermöglicht, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen und positiv zu bleiben.
Die Definition von Glück kann also lauten:
Glück ist eine positive Einstellung zum Leben, die uns hilft, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen.
Wenn Sie also glücklich sein möchten, müssen Sie lernen, Ihre Einstellung zum Leben zu ändern.
Dies kann zunächst einmal schwer erscheinen, aber es ist absolut möglich – und es lohnt sich!
Wenn Sie Ihre Einstellung ändern, werden Sie merken, dass Sie mehr Freude am Leben haben und auch besser damit umgehen können, wenn mal etwas schiefgeht.
3. Wie kann man trotz Depressionen glücklich werden?
Depressionen können eine große Herausforderung darstellen, wenn man versucht, glücklich zu sein.
Aber auch hier gilt:
Alles beginnt mit der Einstellung.
Wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie trotz Depressionen glücklich sein können, werden Sie es auch schaffen.
Natürlich ist das nicht immer einfach und es gibt schlechte Tage.
Aber an guten Tagen sollten Sie sich bewusst machen, dass Sie es trotzdem schaffen können, glücklich zu sein – und an schlechten Tagen sollten Sie sich sagen, dass es bald wieder besser wird.
Wenn Sie merken, dass Ihre Depressionen Sie immer mehr beeinträchtigen und Sie sich nicht mehr alleine helfen können, sollten Sie unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Denn nur so können Sie wirklich wieder glücklich werden.
4. Fazit – das Geheimnis des Glücks
Glück ist ein sehr subjektiver Begriff und kann daher schwer definiert werden.
Für manche Menschen bedeutet Glück, ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen.
Für andere hingegen ist Glück vor allem mit positiven Emotionen und einem allgemein guten Gefühl verbunden.
In der Psychologie wird Glück oft als das positive Gefühl von Zufriedenheit und Wohlbefinden definiert.
Es gibt jedoch auch einige Studien, die darauf hinweisen, dass Glück nicht unbedingt mit positiven Emotionen oder einem allgemein guten Gefühl verbunden sein muss.
Stattdessen kann es auch negative Emotionen wie Trauer oder Angst umfassen.
Diese Definition von Glück mag für manche Menschen etwas verwirrend klingen, aber sie macht deutlich, dass Glück sehr subjektiv ist.
Was für einen Menschen glücklich macht, kann für einen anderen völlig unglücklich sein.
Und umgekehrt:
Was für einen Menschen unglücklich macht, kann für einen anderen glücklich sein.
Eine weitere interessante Definition von Glück stammt vom berühmten Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi.
Er beschreibt Glück als „Flow-Erlebnis“.
Flow ist ein Zustand völliger Konzentration und Hingabe an das, was man gerade tut.
Man ist so in das Tun vertieft, dass alles andere um einen herum ausgeblendet wird.
Csikszentmihalyi beschreibt Flow als den „optimalen Zustand des menschlichen Erlebens“.
In diesem Zustand fühlt man sich völlig in das Tun vertieft und hat das Gefühl, die Kontrolle über die Situation zu haben.
Flow-Erlebnisse sind oft mit starken positiven Emotionen verbunden und können sogar euphorische Gefühle auslösen.
